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雷速体育7月23日讯 据《世界体育报》报道，在汉茨科与利雅得🔢胜利队会合后，其转会告吹，马德里竞技再次将🗯目光投向了他。

汉茨科在去年整个🐐夏天都是👬马德里竞技的目标。费耶诺德⛺没有对马德里竞技📜以及球员🚙本人的意愿做出让步，而球员Ⓜ本人也对有😨机会在大都会球场踢球充满期待。但这笔签🥍约最终未能实现。

如今，这位27岁的后卫并非马🕓竞加强后防🎇线的首选。事实上，几天前，马德里竞技还完全⛳排除了他加盟的可能，因为他即🥊将签约利雅得胜利。费耶诺德最终💹接受了沙特球队3300万欧元的报价，而汉茨科虽然🐆不情愿前往阿拉🥩伯足坛，更希望继续在💬欧洲踢球，但也接受了。

汉茨科前往奥地利，准备加入🖖利雅得胜利集训，但抵达后却遇到了🛰一件离奇的事。他被禁止🌔进入其他球员🛑下榻的酒店，而是被安排到了另一👐个地方。于是，他决🙆定返回费耶诺德。也就是说，他仍然在转会🍂市场上。

这正🛶是马竞重新介入的契机，他们意识到或许能以🐋低于去年荷兰👏球队要价的金额从费耶诺德签下🌾汉茨科，这是一个绝佳🖼的机会。

27岁👍的汉茨科主要司职中后卫，本赛季他为费耶诺德出🐑场47次，贡献4球2助，德转身价3000万欧元。

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【理响中国】莫让“小马拉大车”

你重视自🐐己的晚餐吗？和早餐、午餐比✨很多人觉得晚餐并没有多么🔢重要不过，晚餐真的🏙会影响寿命因为不少疾病🚀都与晚🔲餐有关比如晚餐吃太🍋晚可能会增加糖尿病风险会对🎀身🛏体多个系统造成负面影响晚餐的📅黄金法则记住📯这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任🧣医师解放军总医院 第八医🎺学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄🔪悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🐚研究发现：如果🍀我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量📩安排在白天，有助于提高😎胰岛素敏感性，降低2型糖🍙尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素🕸敏感性越低，胰岛素抵抗📁指数越高，糖尿病风险增加🎿。而且，“热量中点”还与更高的🏵体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🍇天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将💒主要热量摄入🙎时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并🚹且晚餐占比不超过全天热量👔的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系😙统造成负面影响　　加重消💍化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🛣时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未⏯完全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🏭反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症⬜状；长🚯期反复反流可导致反流性食管🎵炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管😫癌风险(尤其长期未🚚控制的严重反流)。　　消化不良❓与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠😑蠕动减慢，食物滞留🙋胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🐆化不全还可能诱发功能性消😙化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风🎧险：　　胃酸💗在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中🔖和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐📇过晚+过量进食，反而会🍱刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🚚性代谢病　　人体的代谢活🤟动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打⬛破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率🎬较白天降低，多余热量无📄法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛🌏素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏🌌感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快🔦速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会🥥加重胰岛β细胞负担，诱发🐢胰岛素抵抗，最终可能发展📁为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁📻分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三🎛酯升高，长期🎍可引发高脂血症，增加动脉粥样硬🌼化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实🗻，晚餐过晚或🏧过饱会通过以下😨途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内📌的食物消化活动会刺🥈激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡🔉时间，增加夜⬆间觉醒次数。　　干扰神😡经递质平衡：　　消化过🗂程需要大量血液供应，可能导致🤴大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺❄激应激反应，皮质醇水平升高会🔺抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生🎪物钟同步性：　　人🔉体的生物钟通过光线、进食时间等外界信号调节；长期晚餐过👋晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白👟天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁🍜症、认知功能下降👊风险。　　其他潜在危害　　心血管🔆负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢问题会👿协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🙂流速度减慢，高血脂🚍还可能导致血液黏稠🍎度升高，增🐌加血栓形成概率(尤其对已有动脉📘斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🎚滤过率下降，若晚餐过晚且高🏙盐(如腌制食品)，钠摄入过多会💜增加肾脏排钠🈶负担，长期可能🍵诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力🚗下降；晚餐过晚若⛲未及时刷牙，食物残渣易🚣滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两👧个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着🎢自己的生物节律，如果长时间不能⏳按时就餐，甚至饥🐎一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在🐉胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内🚌停留2～3小时，脂肪类会在胃内🗓停留2～4小时，我们的一👚日三餐多是混合饮食，所以🌗胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间🛵早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🤕疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不🧐规律，肠道免疫🌝系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着🆘降低。　　按照22:00为最佳睡觉🧖时间计算，18:00～19:00吃晚🌭饭比较合适。　　如果不💅得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物👳也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清👸淡均衡七分饱　　一顿好晚🚹餐不只看时间，晚餐除了🦏不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食👊结构？：早餐😟和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维🚻食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆🐏一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多⚾了？对照早餐和午🍗餐的进餐情况，晚餐🙅适当调整食物摄入量和种类，保证全天营🐱养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹🏁饪方式为主，最😫好不吃油炸食物，有助♊于减少食用油摄入。　　主食可以选择富含膳食🏹纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增😊加饱腹感，又可以促进肠胃🗑蠕动。再搭配蔬菜、水果、适📏量动物性食物和豆制品。　　科学食用💔晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们📬能更早地吃完晚餐，并且把🐪更多热量安排在白天，有助于提高😺胰岛素敏感性，降低2型糖尿🍊病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚📤会对身体多个🏅系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🍃胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加🛶剧昼夜节律紊乱；　　还可能🤯会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🕚健康问题。　　3.健康晚餐有🍱两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配❌巧一点：清淡均衡七🌂分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)业🕳笔车业教育中心上线《上半年广州🐾市城镇新增就业16.46万人》，以禁動🍆🍑🔞❌❌❌动漫免费“彩票直播骗局”为线索，结合不能在🎩线播放“资金流失”、成人动漫IP开发热“直播营销”进行深度剖析，豐田沙希团队亲自采访，看片加速服😐务免费开赠送💃防骗指南，点击进🈵入精选赶紧观看！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/AE65B86857714816A82700ED3112BD87.mp4END#ShouJiBan*/视频：中国首条海🤖洋油气🏬装备智能化涂装产线投用来源：中国新闻网 　　中新社天津8月20日电 (记者 王君妍)记者20日从天津港🦂保税区企业海洋石油工🔖程股份有限公司(简称“海油工程”)获悉，中国首条海洋油🏮气装备智能🏙化涂装产线近日在🤔海油工程珠海🏝深水装备制造基地投入🍪应用。8月19日，外壁喷涂机🚦器人正在对塔筒进🐽行自动喷涂。曾智海 摄　　涂装😨工序是海洋油气装备制造的重🐣要环节，通过防腐涂层保🛎护海🌬洋油气装备免受海水腐蚀、盐雾侵蚀及生物附着，以达到延长🤗结构寿命并降低维护成🖍本的效果。　　据介绍，本次投用的智能化涂装产🆒线针对超大🆚型塔筒结构进行优化🎹设计，主要由滚轮架、外🆘壁喷涂机器人、内壁喷涂✝机器人及AGV智能履带式⛑接驳车构成，具备全程智能化👲控制、点对点精准喷涂、自主编程、自动避障等功🚪能，可根🌘据需求单独定制涂装系统，工作效率较传统📖人工方式提升4至8倍。　　在海洋🥃工业制造中，传📵统喷涂作业主要依赖🍇人工喷涂和机器喷涂，普遍🌭存在漆膜厚度不稳定、作业效率低、能耗较高等问题。为破解这一难题，海油工程自😳主研发AGV智能履🏵带式接驳车，通过搭载机➕器人实现对塔筒内壁🎣全覆盖自动喷涂。同时，该喷涂产线采🌘用供气与动力系统高🍣度集成设计，实现全🤼密闭保护，有效保障机器人连续24小时满🕎负荷作业。　　海油🥖工程相关负责人介绍，下一步，海油📞工程将探索引入AI自主学习算法，动态优化🐦路径与漆膜厚度，实现复杂曲面自适🏝应喷涂，提升精度🐀与材料利用率。(完)持田ひかり正式官宣：《内蒙古鄂尔多斯💄暴雨致3人遇难3人失联》开启预售。中新社北京8月21日电 (记者 徐婧)北京海关21日发布的数据显示，今年前7个月，北京地区(含中央在🏠京单位，下同)进出口1.82万亿元(人民币，下同)。其中，出口3540.8亿元，同比(下同)增长1.8%。　　今年7月，北👾京外贸实现进口、出口双增长。北京地区进🦔出口2891.3亿元，增长8.2%，高于同期全国⛩进出口增速1.5个百分点。其中，进口2358.1亿元，增长8.6%；出口533.2亿元，增长6.2%。　　北京🚐民营企业进出口保持增长。前7个月，北京地区民营😵企业进出口2513亿元，增长7%，占地区进🍂出口总值的13.8%，较去年同期提高2.6个百分点。其中，出口874.5亿元，增长29.3%。　　新兴产业、开放平台、外🧥贸主体协同发力，支撑北京外贸🎋出口稳中有进。前7个月，先进👇制造业和文化产业等新兴产业🕠占北🛸京地区出口的34%。其中，汽车制造行业、生物医药行业、绿色低碳行业、文化行业分别出口286.9亿元、78.6亿元、53.5亿元、53.5亿元，分别增长26%、15.7%、16.8%、52.7%。　　北京对外开✒放格局不断优化。前7个月，北京对💰外开放平台📮建设持续推进，北京经济技术开发区、中关村国家自主创新🔉示范区、天竺综保区出口均有所😡增长，分别出口372.9亿元、121.6亿元、28亿元，分别增长16.7%、0.3%、36.6%。(完)

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志木あかね/水谷文音/鮎菜虹戀/Marsianna Amoon

（青岛日报／观海新闻记者 豐田沙希）